近日来，随着气温的下降，各大医院心脑血管疾病患者明显增多，突发冠心病、脑卒中、心绞痛等疾病的中老年患者尤为常见，其中也不乏一些年轻人。对此，高新区人民医院康养中心医生提醒，患有慢性病的中老年人一定要注重自我保健和规范治疗，一旦出现疾病症状立即前往正规医院就诊。而对于工作压力比较大的年轻人而言，也马虎不得，日常生活中一定要养成良好的生活习惯。

    在很多人的意识里，心脑血管疾病是中老年人的“专利”。其实不然，年轻患者越来越多，而且出现明显上升趋势。年轻人饮食不平衡，丰富的夜生活导致睡眠严重不足，而且来自工作和生活的压力越来越大，身体一直处于疲惫状态，锻炼越来越少，体质变弱。再加上年轻人容易出现心理压力大、精神高度紧张或过度焦虑等情况，情绪波动大，也会导致心脑血管病的发生。

    心血管病与人的生活习惯等密切相关，只要调整生活方式，就能有效降低患病的风险。“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是预防和控制心血管病的‘十六字诀’。”医生建议可以做中等强度有氧运动，能减少心血管疾病风险，如散步、家务、跳舞，选择爬楼梯代替电梯，走路或者骑自行车代替开车出行，都是行之有效的运动方式。在饮食方面，也要避免摄入过多深加工、过度包装的食物，减少糖类和脂肪摄入。

   心血管疾病患者进入冬季，身体很“脆弱”。

   秋冬季，尤其心源性猝死、冠心病及心肌梗塞等疾病容易引发，危险性较高。这是因为进入天寒地冻时节，身体血管收缩、血压升高，加上夜间人体基础代谢减慢，呼吸、心跳和血液流速放缓，负责人体活动的神经支配功能出现变化后，预防功能就随之降低。有高血压、心脏病、哮喘、慢性阻塞性肺病及缺血性中风等基础性疾病的患者，常易在夜间发病。

   如果家中有患心血管疾病的人，可以提前准备一些治疗心血管疾病的药物。如果发现出汗的次数较为频繁，或是心痛的次数较多，应及时前往医院就诊。