都说“夏天的命是空调给的”，

但许多在夏天得的病，

也是空调给的。

“空调病”并不是一个医学上正式诊断的疾病，而是一个社会上的通俗说法，指代与空调有关或由空调引起的各种不适和疾病。空调病的表现症状，

因为个人体质不同，各有差异。

       有的人是咳嗽、鼻塞、打喷嚏等类似感冒的症状；有的人是厌食、腹痛、腹泻等胃肠道反应；有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干等身体水分散失；

还有的人出现腰背关节疼痛、肌肉酸痛甚至口眼歪斜等情况。

如何预防空调病

1.定期清理空调

建议每年在重新使用空调前彻底清洗，可减少灰尘蓄积和病菌滋生，改善室内空气质量，还能提升制冷效果。

2.合理调节空调温度和使用时长

室内外避免温差过大，一般不超过5℃，建议室内温度控制在26~28℃，这样既舒适又能减少感冒风险。同时在空调房间内不宜时间过长，一般为3-4小时。

如需长时间待在空调屋，要注意局部保暖。

3.空调房开窗通风

开空调时可每隔2-3小时开窗换气，以确保室内外空气流通，室内空气清新；定期到室外透气；如果新装修或是购买新家具的房间更应该经常通风换气。

4.避免空调直吹

不要坐在空调的排风口下直吹，防止躯体局部降温过快和皮肤干燥。不要因出汗直接吹空调，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入空调房。

5.加强自身免疫力

可在日常进行适宜的体育锻炼，增强机体免疫力。

中医调理小贴士

艾灸可以温阳散寒、调和气血，针对“空调病”，可以选取足三里、关元、风池等穴位进行施灸，激发人体的阳气，驱散体内的寒湿。

如果伴有局部的疼痛或者发冷，可以进行局部的艾灸，比如肩膀痛可以艾灸肩膀，腰痛可以艾灸腰部。

推拿按摩是通过手法刺激人体特定部位，以调整脏腑、经络、气血的功能。如有鼻塞、头痛等症状，可以按摩太阳穴、风府穴等，以缓解不适。

还可以通过中药方剂来治疗“空调病”，如吹空调所致的感冒，往往是外感风寒表实证，初期可以麻黄桂枝各半汤散寒解表。若是出现空调病的轻症，

可服用香薷饮，以祛暑解表、化湿和中。如果在空调下感伤燥邪而出现咳嗽，可用桑菊饮加减，有疏风清热、宣肺止咳的作用。

此外，还可以熬制一些具有温阳散寒、祛湿作用的代茶饮进行调理。如玉屏风茶、姜枣茶等，都能够针对个人体质和症状进行精准调理，帮助身体恢复平衡。医学科普，请在专业人士指导下应用。

这个夏天，让我们科学合理地使用空调，结合中医的养生之道，享受更加舒适、自然、健康的生活。

清新社区卫生服务站

清新社区卫生服务站坐落于高新区金融广场13号楼，为潍坊市高新康复医院下设公立医疗机构。我站承担辖区居民国家公共卫生服务项目，建立居民社区档案、

管理慢病人群、孕产妇健康管理（产前建档、产后访视、产后42天复查）、进行老年人及0-6岁儿童免费查体等公共卫生项目。

并在保障基本医疗基础上突出中医药特色，开展有中医药方剂、针灸推拿、放血拔罐、儿童保健、妇产整体康复。

#清新社区卫生服务站咨询电话#

中医门诊：7109120

全科门诊：2116658

预防接种：7109099

妇产整体康复：2515599

儿童保健：3566869

# 地址 #

山东省潍坊市奎文区瑞斯东街

金融广场13座105铺

(金融广场接种门诊西邻)