那么立春时节，我们可以做哪些调理呢，下面跟随小编来潍坊高新区人民医院针灸推拿科看看吧！

起居调理

起居宜早睡早起，适当锻炼身体及踏青。《黄帝内经》在春季养生中有过相关描述：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起，此春气之应,养生之道也。”就是说,春天应该早睡早起,尽量保持自己心情舒畅,使肝气条达、舒畅。同时呢,也可以增加一些户外活动。春暖花开的时候,空气质量往往也比较好,户外活动可以促进气血的运行,从而保持肝气的舒畅。

饮食调理

春天人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要，饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则。可以多吃点豆子类的食物，或者韭菜、香椿、海带、瘦猪肉、山药等食物。由于春季气候开始转暖，风干物燥，应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。

针灸调理

中医认为“春应肝”，立春节气在养生上要注重护肝。传统医学认为肝喜条达而恶抑郁，春季养肝，要注重调畅情志，既要力戒暴怒，更要忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态。情志畅达，则肝气顺，肝气顺，则五脏和谐。容易喝醉，粉刺增多，伤口容易化脓感染，鼻头发红，脸色发黑这些人都可以通过针刺肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴等穴位来进行调理。

艾灸调理

湿气重的病人最适合在春季施灸，因为春季汗毛孔开始逐渐张开，这个时候施灸，寒气重、湿气重的人，灸一段时间后，会感觉寒气袭人，在脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去。一般寒气重的人，建议在立春的季节就开始灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。一般到了夏季，就会感觉寒邪驱除很多了。

推拿调理

自然界的六种邪气“风寒暑湿燥火”当中，春季属“风”邪最盛，风为百病之长，易借春季人体腠理开阖的时机侵袭。“风善行而数变”，“易袭阳位”，“头为诸阳之会”， 胆经在头面部、耳上、耳后走行；肝经在足踝走行；而头面和膝踝部位肌肉薄少，气血相对薄弱，是风邪常容易侵袭的部位。老话说“春捂秋冻”，尤其要注意捂头面部、膝踝处。对于有颈椎病、头痛、眩晕、膝关节骨关节炎等问题的朋友更应该注意“春捂”， 不要因为春天气温暂时升高就马上脱掉冬装，因为此时早晚气温仍然较低。当气温骤降时更要注意添衣保暖，特别要注意头面颈部、膝踝关节部位的保暖。若我们的身体已经出现上述病症，需要及时调理，可以通过推拿、点穴手法,达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、激活肌肉、消除疲劳的目的。

潍坊高新区人民医院针灸推拿科

潍坊高新区人民医院针灸推拿科是我院重点专科，集医疗、教学、科研三位于一体的综合科室。本科传承祖国医学精华，应用自然绿色疗法，突出传统中医特色，从整体观念出发，采取针刺、刺络放血、小针刀、推拿、耳穴压豆、穴位贴敷、拔火罐、刮痧、艾灸、水针、穴位埋线、大拉筋、整脊复位等传统中医治疗技术，结合现代科技成果开展各种物理疗法如电针仪、TDP、中频，超短波治疗等。在治疗各种功能性疾病和感觉、运动障碍疾病方面具有独特的优势。主要适应症中风后语言障碍、吞咽困难及肢体功能恢复，颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎及其他颈肩腰腿痛，髋、膝、踝关节疼痛等，头痛、耳鸣、耳聋、面瘫及面肌痉挛，失眠、带状疱疹，痛经、月经不调等疾病。

针推科预约咨询电话：0536-7516063